三种人不宜吃丝瓜 吃多了丝瓜会胖吗

三种人不宜吃丝瓜吃多了丝瓜会胖吗?答案是否定的，一般正常人一天吃一三种就算是能够满足口腹之欲，吃一种是因为瓜果比较多，一天的瓜果摄入量超过了400克了，这样食用是会有发胖风险的。

丝瓜的丝怎么做好吃

丝瓜的丝味道清淡，口感很好，在炒丝瓜之前，可以将丝瓜丝在热水中焯一下，然后放入到凉水中浸泡，这样可以大大提升丝瓜丝的口感，同时也能让丝瓜丝吃起来更加清脆。

丝瓜丝有什么营养

1、丝瓜中含有丰富的维生素B，可以帮助缓解精神疲劳、消除炎症，缓解咳嗽、咽喉肿痛、口腔溃疡、便秘等上火症状。

2、丝瓜中含有大量的维生素B，能够起到防治维生素C缺乏症的作用。

3、丝瓜中含有很多的皂甙，具有清热化痰、凉血解毒、润肺止咳、利湿消肿的功效。

4、丝瓜中含有一种干扰素的诱生剂，对正常人的干扰素产生很有作用，能够抵抗病毒、提高人体的免疫力。

丝瓜的选购储存

1、选购丝瓜时，应该选择瓜条匀称、瓜身白毛、无损伤、无损伤的丝瓜。

2、储存时以防冻为主，可用塑料袋密封，放入冰箱冷藏室内保存。

丝瓜的饮食宜忌

大多数人都可以食用丝瓜，尤其适宜咳嗽痰喘、急性结膜炎、扁桃腺炎、疮疡痈肿、痔疮下陷、乳汁不通者食用;但是不适宜脾胃虚寒、腹泻者食用。

1、丝瓜性凉，天气燥热的时候可以适量吃些丝瓜，有利于清热解毒、凉血除烦，对于暑热烦闷、咽喉肿痛、肺炎、扁桃体肿大、肺热咳嗽等症有一定的辅助治疗作用。

2、丝瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、瓜氨酸、维生素C、维生素B、皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦素以及矿物质等成分，有一定的药物作用，但不适合气血虚损、肝肾阴虚者食用。